Að snæða popp án þess að hafa áhyggjur af þyngdaraukningu?

Til að vita hvort popp sé hollt snarl fyrir þig eða ekki skaltu vega kosti og galla þess!Það kemur í ljós að hvernig þú hefur það getur skipt sköpum.

Loftpoppað og léttkryddað popp er unun á hverju tímabili, án sérstakrar ástæðu!Er það ekki?Og við skulum vera heiðarleg, kvikmyndakvöld eru ófullgerð án fötu af poppkorni þér við hlið.Popp er einfaldlega grænmeti sem breytt er í snakk.En er þetta snakk hollt?Við skulum komast að því.

Jæja, að borða popp í hófi er gott.Hins vegar gæti það ekki verið góð hugmynd að borða þau á hverjum degi.

Er popp hollt?

Popp getur verið stökkt, salt, sætt, bragðmikið, ostakennt og súkkulaðihúðað.Og við dýrkum þetta heilkornssnarl af ýmsum ástæðum, en aðallega vegna þess að það er fullt af næringarefnum og hefur marga heilsufarkosti.EN þú verður að huga að matreiðsluferlinu!Hvort popp er næringarríkt fer eftir því hvernig það er búið til.

Lestu heilsuávinninginn af poppkorni:

1. Popp er mikið af pólýfenól andoxunarefnum

Þetta andoxunarefni er þekkt fyrir að hjálpa til við að vernda frumur okkar gegn skemmdum af sindurefnum.Þau eru einnig tengd öðrum heilsufarslegum ávinningi, þar á meðal betri blóðrás, bættri meltingarheilsu og minni hættu á mörgum sjúkdómum.

2. Hár í trefjum

Popp er trefjaríkt og er talið draga úr hættu á hjartasjúkdómum, offitu og sykursýki af tegund 2.Það hjálpar einnig við að bæta meltingarheilbrigði.

3. Popp hjálpar við þyngdartap

Ef þér finnst gaman að borða eitthvað getur popp verið frábær kostur sem snarl þar sem það er trefjaríkt, hitaeiningasnauður og hefur litla orkuþéttleika.

Hvernig getur popp verið skaðlegt heilsunni?

Það er samt nokkur atriði sem þarf að huga að jafnvel þó að popp sé næringarríkt snarl.Eins og Dr Lokeshappa segir, „Forpakkað örbylgjupopp getur verið hættulegt.Þrátt fyrir að vera víða aðgengileg og í þróun, innihalda þau oft efni eins og PFOA og díasetýl sem eru slæm fyrir heilsuna þína.Það gæti líka innihaldið skaðlega transfitu, sem þú ættir að halda þig frá.

INDLAND Poppveldu ekki erfðabreytta sveppamaís, með eigin Patend tækni—18 mínútna bakstur við lágan hita, hitaeiningalítið, glútenlaust, transfitulaust, hollt snarl eru leiðin til að fara.

Því einfaldara sem poppið er, því hollara (færri hitaeiningar) verður snakkið þitt.Hins vegar þýðir þetta ekki að þú þurfir stöðugt að neyta blíðu poppkorns.Þú getur stundum fengið þér kryddað popp þar sem það hefur engin veruleg neikvæð áhrif á heilsuna þína.

Hægt er að forðast sum innihaldsefnin meðan poppið er búið til

Náttúrulegt næringargildi poppsins getur eyðilagst ef það er ekki unnið á réttan hátt.Popp sem keypt er í verslunum eða kvikmyndahúsum er oft þakið skaðlegri fitu, gervibragðefnum og of miklu magni af sykri og salti.Allt þetta getur verið skaðlegt heilsu okkar þar sem þessir þættir auka verulega fjölda kaloría í snakkinu.