Popp getur hjálpað til við að létta hægðatregðu

Þar sem popp er alltheilhveiti, óleysanleg trefjar þess hjálpa til við að halda meltingarveginum í skefjum ogkemur í veg fyrir hægðatregðu.Þriggja bolla skammtur inniheldur 3,5 grömm af trefjum og trefjaríkt mataræði getur hjálpað til við að stuðla að reglulegri þörmum, samkvæmt matvæla- og lyfjaeftirlitinu (FDA).Hver vissi að þetta litla snakk gæti haft svona mikil áhrif á meltingarheilsu?

Það er hið fullkomna megrunarsnarl

Trefjaríkur matur tekur lengri tíma að melta en trefjalaus matvæli, þannig að þeir geta haldið þér söddari lengur.Að snæða loftpoppað popp á milli mála getur valdið því að þú freistast síður af sælgæti og feitum mat.Bara ekki hlaða upp smjöri og salti.Skoðaðu þessar aðrarhollar snakkhugmyndir til að halda mataræðinu þínu á réttan kjöl.

Popp er vingjarnlegt fyrir sykursýki

Jafnvel þó að trefjar séu skráðar á matvælamerki undir heildarkolvetni, þá hefur það ekki sömu áhrif áblóð sykureins og hreinsuð kolvetni eins og hvítt brauð.Trefjarík matvæli innihalda ekki eins mikið meltanlegt kolvetni, þannig að það hægir á meltingarhraða og veldur hægfara og hægfaraminni hækkun á blóðsykri, samkvæmt 2015 rannsóknum í tímaritinuHringrás.