Það eru endalausir möguleikar fyrir poppkornsálegg

Þú getur sett miklu meira á popp en bara smjör og salt.Bæta viðkanilleða eplabökukrydd fyrir sætt dekur, eða kryddaðu með heitri sósu, wasabi eða karrý.Þú getur líka gefið snarlinu þínu ítalskan blæ með rifnum parmesan og ögn af ólífuolíu.Í grundvallaratriðum getur allt í kryddgrindinni þínu bætt meira bragði án mjög margra kaloría þegar þú borðar popp.Þarftu meiri innblástur?ReynduKernel Season's Popcorn Krydd Lítil krukkur Savory Variety Pakki.

Popp hefur meira járn en spínat

Ekki mikið, en það er satt: Samkvæmt landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna inniheldur 1 únsa (28 grömm) af poppi 0,9 mg afjárn, en 1 bolli afhrátt spínat(30 grömm) hefur 0,8 mg.Þessar tölur virðast litlar, en fullorðnir karlmenn þurfa aðeins 8 mg af járni í mataræði sínu á hverjum degi.Fullorðnar konur þurfa hins vegar 18 mg á dag (vegna blóðsins sem þær missa við tíðir).Tæplega 10 prósent kvenna eru með járnskort, samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention.Svo fáðu þig af járni eins og þú getur.Nú þegar þú veist allt um heilsufarslegan ávinning af poppkorni, skoðaðu þessar aðrarhvítur matur sem er hollari en þú hélt.